抖音密码和登录手机号忘了咋办

1、先点击“我”，点击帮忙。

2、点击找回帐号。

3、有两种选择：可以选择有效过的帐号；也可以选择以上没有要找回的帐号。

4、选择利用抖音号找回。

5、输入您要找回的抖音号。

6、输入您要绑定的手机号。

7、操作完毕，按正常步调从头登录就好。