如何消除紧张

如何消除紧张

　　很多人关键时刻应变能力显差，主要是因为紧张，其实内向不自信说话紧张这种问题很多人会有，股神巴菲特也不例外，一九九八年八月，巴菲特在太阳谷的银行年会上发表演讲时，就用自嘲来做过开场，他说自己是个害怕公开演讲的人，更喜欢把自己关在办公室里，以至于他也得通过口才训下面我们来介绍一些克服紧张相关知识：

　　1、大幅度地提高声音，激情地去演讲;

　　2、大幅度地打开肢体语言，充满能量地去发挥。

　　做到这两点，就很OK了! 因为你越是紧张恐惧，越是放不开，越是声音小，越是拘谨紧张! 你越是提高声音，越是充满力量，越是打开肢体动作，你越是放松! 假想一下，如果你气喘吁吁地上台演讲，这时候你热情四射，全身发热，你紧张不紧张?我相信一点也不会紧张。 所以，解除紧张恐惧的魔法技巧就是：把内在的恐惧转化为外在的热情，提高声音打开手势全身发力，你完全可以化恐惧为激情，惊为天人倾倒一片。

　　恐惧，是一种情绪的表现。人和所有的动物一样，有四大基本情绪：喜怒哀惧。惧，就是害怕恐惧的情绪。 那情绪是什么?情绪有没有好坏之分? 情绪，其实是一种特别的能量，每种情绪都表现出一种生存状态下的能量。其中，惧就是保命的能量，是四个情绪中最大的能量。 既然是能量，那就无所谓好和坏，关键是如何利用它们而已。

　　很多朋友上台演讲紧张恐惧，其实缘于三个字：好面子! 究竟什么是面子?面子其实就是面具，是一种外在的假像，所以很多时候我们都要做到尽量去忽略面子，有句话说得好：“ 树无皮，必死我疑;人无皮，天下无敌”。

　　很多人就是活在别人的眼光中，活在别人给他设计的模式当中，于是放不下面子，于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。 如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子，那我们就是活在别人的世界里!活在别人设计的行为模式中你必然失去自我。练课程来学习如何克服内向与紧张。