怎样才能停下来，这要命的强迫症

怎样才能停下来，这要命的强迫症

怎样才能停下来，这要命的强迫症

郭逸成

怎样才能停下来？这是某类患者经常问自己，也常常问精神心理科大夫的一句话。

想必许多非专业人士也知道这个患者存在什么样的问题了，临床上管这个问题叫做"强迫症",患者常常控制不住地想一些毫无意义的问题，做一些没有意义的动作，想停却停不下来，停下来又感觉不爽。

不光是患者，甚至众多精神心理科的大夫都闻之色变，甚至称之为"心理疾病中的癌",真的是这样吗？小编认为不然。

不管是患者还是大夫常常进入到一个怪圈之中——消灭症状。

谈到消灭，我们最先想到的是敌人，很明显，医患双方齐心协力地组建了一支队伍，坚决要与"强迫大军"抗争到底，孰知"强迫大军"岂非你二人可以战胜，患者拼的头破血流，大夫一脸垂头丧气，"强迫"藐视地笑了笑说：这哥儿俩真是自不量力。

小编想对患者说："强迫"和你有渊源，他是你的亲兄弟，本是同根生下来，相煎何必这样急。

我们常常提及什么遗传因素，不如通俗点说就是骨子里带来的一些基本素质，和高矮胖瘦、粗细美丑一个样，有些人生来追求完美，事无巨细：

别人锁门一下OK,他却偏要数三下；

别人洗手30秒，他却偏要10分钟；

别人点菜随口说，他却从头翻到尾；

这些素质是患者与身俱来的，一些特殊的经历或是外界的因素将它放大了，不利的影响也就增加了，于是患者开始嫌弃它们（强迫），甚至当成生死仇人，非得斩草除根，专业上把这种态度称之为反强迫。

事实上你的兄弟可没有那么弱，你不能跟他和声细语的商量事情，还想把它彻底活埋，它必定奋起反击，将你虐惨，这就是专业上提到的反强迫带来的焦虑。

说到这里，想必聪明的患者朋友能换个思路解决问题了吧，兄弟嘛，怎能当敌人对待，即使对他不满意，可以敞开心扉谈一谈，你的"强迫小兄弟"并非一无是处：

锁门检查几遍，那么忘锁的概率就会变低；

洗手多洗一会儿，就会更干净些；

点菜多看会儿，兴许发现些新美味嘛；

何不尝试改善一下彼此的关系，先从敌人变朋友，你让朋友经常出来透透气（允许强迫的存在，不管是思维还是动作），朋友也会让你舒服自在，这也森田疗法核心理念提到的顺其自然。

当朋友的关系更进一步时，你的"强迫"小兄弟便会开始帮助你，你所思考的问题和重复的事情就会越来越有意义，小兄弟觉得你成熟了，甚至更多愿意接受你的提议，你们一起思考、一起创新、一起和睦的共进退。

许多患者常常问大夫，我的强迫症怎样才算是好了，大夫其实也很困惑，只能常规的告诉他：症状不影响生活就算好了，这其实是句废话，症状在肯定影响生活啊，患者更需要的是改变对症状的态度，先爱上你的症状，再实现对它的转化。

俗话说：好钢用在刀刃上，你的强迫会让你把事情做得更漂亮，会让你更爱思考，更具创造力，当你没有那么恨它，嫌弃它，兴许你的强迫症就不治而愈了。