《运动损伤的预防与处理》教学设计

《运动损伤的预防与处理》教学设计

作为一名无私奉献的老师，总归要编写教学设计，教学设计把教学各要素看成一个系统，分析教学问题和需求，确立解决的程序纲要，使教学效果最优化。我们应该怎么写教学设计呢？下面是小编帮大家整理的《运动损伤的预防与处理》教学设计，欢迎大家分享。

《运动损伤的预防与处理》教学设计1

教学目标：

认知目标：认识常见的运动创伤及造成运动损伤的原因

技能目标：了解并掌握常见运动损伤的处理方法，

情感目标：培养学生团结友爱，互相帮助的良好品质。

树立“健康第一，安全至上”的意识。

教学重点：

掌握运动损伤的处理方法

教学难点：

运动损伤紧急处理方法的正确使用

教学内容与过程：

导入部分

什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗？是怎样的运动损伤呢？你是怎样处理的？

运动损伤的概念

体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.

性质可分开放性和闭合性

身体最易受伤的10个部位

1、膝盖（跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球）

2、肩部（游泳、举重、棒球、排球、网球）

3、脚踝（足球、篮球、排球、曲棍球）

4、肘部（网球、高尔夫球）

5、肌肉（热身不足、疲劳、柔韧性差、体虚）

6、腰部（自行车、网球、高尔夫球、棒球）

7、胫骨（运动强度增加过快，运动鞋过旧，硬地跑跳）

8、腹股沟（跑动过程中突然改变方向）

9、脑部（足球、滑雪、篮球）

10、跟腱（锻炼过度，疲劳、炎症和疼痛，涉及跑跳动作的项目）

运动损伤发生的原因

1、主观原因：年龄小，骨骼发育未成熟；身体状况不良；运动技能的掌握与应用；运动量、运动强度过大；心理素质差

2、客观原因：自然环境影响；人工环境影响

四、怎样预防运动损伤

1、运动前的预防措施和准备工作

个人因素

A、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具

B、积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向老师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习

C、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法

环境因素

A、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患

B、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠

C、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物

2、运动过程中的基本要求

A、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度

B、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断

C、精力集中，切忌运动时注意力不集中

D、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害

五、常见运动损伤

1、擦伤

定义：体育运动中常见的皮肤损伤。由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表现为表皮组织出血或组织液渗出

处理方法：

A、清创：用生理盐水洗净创面

B、消毒：伤口周围用酒精或双氧水消毒

C、上药：用碘伏等涂抹伤口。伤口创面大，污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清

D、包扎：用纱布、创可贴保护伤

预防：尽量避免运动中的相互碰撞和摔倒

2、踝关节扭伤

定义：是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂造成的损伤。

原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的'姿势不当，地面不平等。

处理方法：

A终止运动，以最舒适的姿势休息

B对扭伤部位进行冷敷，或采用局部喷射冷冻剂，以及冷水淋等办法，使局部血管收缩，以减轻伤情

C加压包扎利用绷带等对扭伤处进行加压包扎，以减少患处的出血和肿胀。固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流

D抬高患处在损伤发生后的24~48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减少和消除肿胀

预防：

A、穿合适的运动鞋

B、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习，准备活动充分

C、不在坑洼不平的场地上锻炼

3、肌肉拉伤

机理：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。

2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

预防：准备活动充分，量力而行，不用力过猛，注意练习场所的温度，拉伤后停止锻炼

4、肌肉筋挛（抽筋）

定义：抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。

常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩

3寒冷的刺激

预防：

A、穿合适的运动鞋

B、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

C、准备活动充分

5、骨折

定义：骨骼受到外力打击,发生完全或不完全断裂。

表现:伤后局部变形、肢体出现异常运动、移动肢体时可听到骨擦音，伤口局部可剧痛，局部发生肿胀、淤血，甚至导致肢体功能部分或完全丧失。

预防：避免剧烈运动中的碰撞、摔倒

骨折时的正确处置方法

A、不要急于搬动病人。

B、开放性骨折或发生出血时，应马上进行止血、消毒和包扎，避免病菌侵入骨髓引起骨髓炎。

C、用夹板或树枝、木棍等物妥善固定骨折部位，厚纸板、杂志等也可以利用。

D、固定物不要接触伤处，应该用棉花或布料等柔软物品垫在中间。

E、颈、脊椎或腰部骨折，要让伤者躺在木板上，再在其颈部或其他受伤部位用软布或毛巾绑扎安定好伤部。

F、以上几项工作完成后，即可小心地将病人送往医院的急症科或骨伤科进行治疗。

G、无法处理的，立即拨打急救电话120，等候专业人员处理

六、体育课及平时锻炼中如何预防运动损伤的发生

1穿合适的运动鞋

2锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习

3充分做好准备活动

4避免过度牵拉颈部和背部肌肉

5保持运动肌群的用力平衡

6避免脊柱同时伸展和旋转

7选择适合自己的运动项目

8避免运动强度过大

9避免一次锻炼的持续时间过长

10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼

11作好整理放松运动

12使用支持、保护关节的用具

七、本课小结

体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视。调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。

八、课后思考

怎样才能避免体育锻炼中运动损伤的发生？

体育锻炼过程中，应该怎样做才能保护好自己和别人？

结束语：

我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。

《运动损伤的预防与处理》教学设计2

一、设计思想：

本课以新课程标准为依据，结合高一学生的心理特点，坚持“以人为本”的思想，全面贯彻“健康第一”的指导思想。运用多媒体教学的方法，将运动技能的学习与健康教育的学习有机结合，促进学生体育运动与健康意识的结合，激发学生运动的兴趣，同时提高学生体育运动中的自我保护意识，以及学生乐于助人的合作精神。在塑造学生健康体魄的同时，培养其健康的心理，提高其社会适应能力。让每一位学生能够享受快乐体育、健康体育。

二、教材分析：

1、教材内容：运动损伤的预防及处理

2、选用依据：新课程以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，结合安全教育工作的开展，面对高一的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。激发学生的安全意识和积极参与运动锻炼的热情，让学生学会保护自己和帮助别人，同时培养学生培养学生团结协作的合作精神。另外对终身体育意识的培养也起到了不可低估的作用。

三、学情分析：

本次课的授课学生为高一年级，体育的运动技能有差异，针对这个阶段学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且是正处于生长期，易于损伤。了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。学生掌握基本的运动损伤的知识，可以为其参加体育运动更好的服务，更好的促进“健康运动，快乐体育”目标。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：了解运动损伤发生的原因，掌握运动损伤预防及处理的基本知识。

2、技能目标：通过学习掌握几种常见运动损伤的简易处理方法。

3、情感目标：培养学生团结协作的合作精神，增强保护身体的意识和责任感。提高其社会适应能力。

五、本课的重、难点：

重点：使学生掌握一定的预防运动损伤的措施和方法难点：常见的运动损伤的处理方法六、教学策略：

1、本课的教学指导思想主要采用多媒体信息教学、教师启发指导的`教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，努力达到教学目标。懂得形成运动损伤的原因及预防运动损伤的主要措施。

2、全课的组织结构以服务教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

3、全课教学方法及手段，引导学生观察、分析、总结的方式进行教学。

七、教学过程：

一、教学导入：

师：同学们大家知道这句话吗？“身体发肤，受之父母；不敢毁伤，孝之始也”，这句话是什么意思呢？学生回答之后教师进行总结。然后提问，“那么到现在你在体育运动中都受过哪些伤呢？”“是什么样的伤呢？”“当时是怎么处理的呢？”“事后你知道如何避免类似的损伤再发生吗？”。根据学生的回答，教师总结引入本次课。

二、新授课：

1、运动损伤的定义

2、运动损伤发生的原因

（1）对运动损伤的伤害程度认识不足

（2）组织纪律混乱或违反活动规定

（3）体格与技能

（4）身体状况不良

（5）自然环境影响

（6）心理素质差

3、运动损伤的预防

（1）学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

（2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全施如：检查运动场地和器材，穿着适的服装与鞋子。

（3）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

（4）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

（5）掌握运动要领，加强保护和帮助。同学之间相互协作。

（6）加强医务监督，提高自我保健意识

4、常见的运动损伤预防及处理

（1）擦伤：运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤，擦伤后皮肤出血。处理方法：

A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

（2）肌肉痉挛：抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌、大腿。

原因：

1、大量的排汗

2、肌肉快速连续收缩

3、寒冷的刺激

预防：

1、补充盐分

2、先做热身运动

3、衣服宽松、心情要放松。才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好。

（3）韧带拉伤：

易发生的部位：是踝关节，腕关节和膝关节。

治疗方法：主要是止痛和加快消肿，局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；不平整场地做好保护。

（4）肌肉拉伤：

常见的几种拉伤：大腿拉伤、背阔肌拉伤等

原因：

1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。

2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。

预防：

1、准备活动

2、量力而行

3、不用力过猛

4、注意练习场所的温度，拉伤后重新锻炼

（5）踝关节扭伤：

是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。

原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

治疗方法：停止锻炼，高抬伤肢，24小时候需热敷。进行按摩或治疗，恢复性练习。

预防：主要是由于外伤性因素引起，平时应注意生产生活安全，尤其活动前应做准备运动

（6）骨折：

表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。

治疗：停止活动，进行急救。固定包扎，首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

预防：避免剧烈运动中的碰撞，注意运动中的保护。

5、归纳总结：

体育锻炼中要预防运动损伤的发生，运动损伤的恶性后果是残酷的，预防运动损伤更是重要，千万不可忽视！运动损伤的预防及处理有重要的现实意义。

八、教学场地器材：

多媒体教室及设备

九、预计教学效果：

在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点进行了透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真认真思考、积极参与，课堂气氛活跃，师生情感融洽。